Bir kişi diş fırçasını gururla gösteriyor: Daha altı hafta olmuş, kılları iki yana açılıp neredeyse yatmış. Ona göre bu görüntü, dişlerini ne kadar özenle fırçaladığının kanıtı. Oysa açılmış kıllar, fırçanın fazla bastırılarak kullanıldığına işaret edebilir. Diş fırçalama hataları çoğu zaman bakımın süresinden çok, fırçanın nasıl kullanıldığıyla ilgilidir. Küçük değişikliklerle ağızdaki her bölgeye daha sakin ve düzenli biçimde ulaşmak mümkündür.
Baskıyı azaltın, fırçayı kontrol edin
Dişlerin üzerinde gün boyunca biriken plak, fırçayla uzaklaştırılabilen yapışkan bir tabakadır. Onu temizlemek için kılları diş etine bastırıp ezmek gerekmez. Sert kıllı bir fırça ve kuvvetli hareketler, özellikle diş eti kenarında tahrişe ve zamanla diş yüzeyinde aşınmaya katkıda bulunabilir. Yumuşak kıllı bir fırça seçmek ve hafif bir dokunuşla çalışmak daha uygun bir başlangıçtır.
Fırçayı avuç içinde sıkmak yerine sapını parmaklarla rahatça tutmayı deneyin. Kıllar dişin üzerine değsin, fakat iki yana yatacak kadar bükülmesin. Aynada fırçanın başına bakmak, uyguladığınız basıncı fark etmeye yardımcı olur. Birkaç hafta içinde kıllar belirgin biçimde açılıyorsa hem baskıyı hem de fırçanın durumunu gözden geçirin.
Küçük başlı bir fırça, ağzın arka bölümlerinde hareket etmeyi kolaylaştırır. Fırçanın sapını elinizde rahatça çevirebilmeniz de ulaşılması güç yüzeylerde işe yarar. El hareketlerini kısıtlayan bir sorun varsa diş hekimine uygun fırça ve tutuş seçeneklerini sorun. Seçim, ağız yapısına ve kişinin fırçayı nasıl kullanabildiğine göre değişir.
Diş eti çizgisinde küçük hareketler
Fırçayı dişlerin üzerinde bir uçtan diğer uca testere gibi hızla hareket ettirmek, diş eti kenarındaki bölgeleri atlamaya yol açabilir. Bunun yerine kılları dişle diş etinin birleştiği çizgiye hafifçe açılandırın. Kısa ve küçük dairesel hareketlerle birkaç dişin üzerinde durun, sonra yanındaki bölüme geçin. Kılların uçları diş eti kenarına ulaşırken baskıyı hafif tutun.
Aynı sırayı her gün izlemek, bir yüzeyi atlama olasılığını azaltır. Örneğin üst çenenin bir tarafından başlayıp dış yüzeyler boyunca ilerleyin, ardından iç yüzeylere geçin. Alt çenede de benzer bir yol izledikten sonra çiğneme yüzeylerini fırçalayın. Hareketleri aceleye getirmeden her bölgeye uğramak, fırçayı ağız içinde hızla dolaştırmaktan daha düzenli bir yöntemdir.
Florürlü diş macunuyla günde iki kez, yaklaşık iki dakika fırçalamayı hedefleyin. Bu süreyi ağzın farklı bölgelerine paylaştırmak, ön dişlerde fazla oyalanıp arka dişleri sona sıkıştırmayı önler. Akşam fırçalamasını yatmadan önce yapmak günlük düzen kurmayı kolaylaştırır. Diğer fırçalama için de alışkanlıklarınıza uyan bir zaman seçin.
İç yüzeylere ve arka dişlere yer açın
Gülümserken görünen ön yüzeyler aynada hemen fark edilir; dile ve damağa bakan yüzeylerse kolayca arada kaynar. Ön dişlerin iç tarafına ulaşmak için fırçayı dik tutup başının uç kısmıyla nazikçe kısa hareketler yapın. Dişlerin arkasında kılların diş eti kenarına da değmesine dikkat edin. Sonra fırçayı çevirerek diğer iç yüzeylere ilerleyin.
En arkadaki azı dişlerine gelirken ağzı olabildiğince açmak her zaman kolaylık sağlamaz. Biraz gevşetip fırça başını yanağa doğru rahatça yerleştirmek, arka yüzeye ulaşmayı kolaylaştırabilir. Çiğneme yüzeylerindeki girintilerin üzerinden de kısa hareketlerle geçin. Aynada hangi noktaya ulaştığınızı görmek, özellikle alışkanlığı değiştirirken faydalıdır.
Kendi fırçalama tekniğini klinik ziyaretinde kontrol ettirme hakkında bilgi almak isteyenler serenklinik.com sitesini ziyaret edebilir. Muayenede fırçanızı yanınızda götürüp nasıl tuttuğunuzu göstermek, hekimin önerilerini günlük hareketlerinize uyarlamasına yardımcı olur. Hangi alanların daha fazla dikkat istediği ve size uygun ağız bakım araçları muayeneye göre belirlenir. Annenize veya babanıza bakımda yardımcı oluyorsanız, fırçayı rahat tutma ve ağız içinde hareket ettirme konusunda da öneri isteyebilirsiniz.
Zamanlama ve günlük bakım
Asitli bir içecekten veya yiyecekten hemen sonra fırçaya uzanmayın. Asit, diş minesinin yüzeyini geçici olarak yumuşatır; bu sırada fırçalamak aşınmaya katkıda bulunabilir. Ağzınızı suyla çalkalayıp fırçalamadan önce en az yarım saat bekleyin. Böylece tükürüğe ağızdaki asidin etkisini azaltması için zaman tanımış olursunuz.
Fırçalama bittiğinde macunun fazlasını tükürün ve ağzınızı hemen suyla çalkalamayın. Böylece macundaki florür dişlerin üzerinde daha uzun süre kalır. Fırçayı kullandıktan sonra durulayın ve açıkta kurumaya bırakın. Yaklaşık üç ila dört ayda bir, kıllar daha erken açılmış veya yıpranmışsa daha önce değiştirin.
Diş fırçasının kılları, birbirine komşu dişlerin arasına her zaman yeterince ulaşmaz. Bu bölgeleri günde bir kez diş ipiyle veya aralığa uygun bir ara yüz fırçasıyla temizlemek günlük bakımı tamamlar. İpi diş etine sertçe bastırmadan, her dişin yan yüzeyine yaslayarak kullanın; ara yüz fırçasını da dar bir aralığa zorlamayın. Hangisinin ağzınıza uygun olduğunu diş hekiminize danışın ve bu akşam küçük bir değişiklik yaparak fırçalama bittikten sonra macunu tükürüp suyla çalkalamadan bırakın.
