Adanaajans
Adanaajans
02 Mayıs 2021 Pazar 05:41
Yeme Alışkanlıklarımız Yaşla Birlikte Nasıl Değişiyor?
banner109

Yeme alışkanlıkları, yaşın ilerlemesi ile birlikte mutlaka daha düzenli olmalı ve vücudun ihtiyacı olan besinler mutlaka alınmalıdır.
Her yaş grubunun ihtiyacı olan besinler ve yeme alışkanlıkları aynı değildir. Yaşla birlikte yeme alışkanlıkları değişmektedir. Bir çocuk ya da yetişkinle bir yaşlının yediği yiyecekler ve porsiyonlar aynı olmamalıdır. Aksi taktirde obezite, kolesterol gibi rahatsızlıkların olması kaçınılmazdır. 
 Eğer sağlıksız yemekleri yemek gibi bir alışkanlığınız bulunuyorsa mutlaka bu alışkanlığınızı değiştirmelisiniz. Sağlıklı bir vücuda ve beyine sahip olmak istiyorsanız mutlaka sağlıklı bir şekilde beslenmelisiniz. Tansiyon, kolesterol gibi rahatsızlıklar yaşayan kişiler beslenme konusunda özellikle dikkat etmelidir. 
Yaşlanmayla Birlikte Beslenmenin Değişmesi
Özellikle 50 yaşından sonra kişilerde kas kaybı yaşanmaya başlar. Yetersiz protein tüketimi ile birlikte yetersiz fiziksel aktivite kas kaybını arttırmaktadır. Yaşlanma etkilerini azaltmak için çeşitli beslenmeye özen gösterilmelidir. Aynı zamanda düzenli olarak fiziksel aktiviteler de yapılmalıdır. 
Yüksek protein içeren besinler tüketilmeye özen gösterilmelidir. Aynı zamanda gerekli olan besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Bununla birlikte yaşlılarda iştahsızlık gibi sorunlar sıklıkla karşılaşılmakla birlikte yutma güçlüğü ve tat, koku sorunları olduğundan dolayı beslenme sorunları yaşanabilmektedir. Uzman bir doktordan destek alarak vücudunuzun ihtiyacı olan tüm vitamin ve minarelleri gün içinde tüketmeye, protein tüketimine özen göstermeye ve fiziksel aktivite yapmaya özen gösterilmelidir. Yaşlılarda doğru beslenmeye mutlaka dikkat edilmelidir. 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.