Öne Çıkanlar Uzay Dairesi NASA Survivor Ünlüler takımı Şeyma Subaşı Google kullanıcıları Ramo dizisi 10. Bölümü

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır

Bu güne kadar birçok diyet denemiş olabilirsiniz ama eminim bunu denememişsinizdir. Tamamen yağ yakmaya dayalı olan lahana diyetini deneyin birde çok kısa sürede verdiğiniz kilolar sizi son derece memnun edecektir. İşte lahana diyeti karşınızda…

Yağ yakıcı olan lahana çorbası tarifi:

  • 1 orta boy lahana
  • 6 adet büyük soğan
  • 1-2 adet domates
  • 2 adet yeşilbiber
  • 1 demet maydanoz

Lahana çorbasının hazırlanışı

Sebzeleri küçük küçük doğrayın ve bir tencereye koyun. Doğradığınız sebzelerin üstünü örtecek kadar su ilave edin. Bu karışıma ek olarak tuz, biber veya et suyu tableti de kullanabilirsiniz. Çorbanızı sebzeler yumuşayıncaya kadar iyice pişirin. Hazır olan çorbanızı her acıktığınızda istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar kilo verebilirsiniz. Bu nedenle bu diyeti harfiyen yapmazsanız ve çok uzun bir süre bu diyeti uygularsanız beslenme bozukluğuna yol açabilir. Bu nedenle ilave verilen besinler ile tüketmeniz en sağlıklı olanıdır. Diyet planı gün gün şu şekilde olmalıdır.

Lahana Çorbası Diyet Planı

1.Gün; Çorba ve Meyve

Çorba ile her türlü meyveyi tüketebilirsiniz fakat muz hariç. Birinci gün muz yemeyin ve kavun karpuz gibi kalorisi yüksek meyveleri de tercih etmeyin. İçecek olarak tatlandırıcı olmayan çay, kahve ve bol bol su tüketebilirsiniz. Fakat çay ve kahvenize süt ve şeker asla koymayınız.

2.Gün; Çorba ve Sebze Günü

Lahana çorbasının yanında bugün istediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. Çiğ ya da haşlanmış veya konserve olarak her türlü yeşil yapraklı sebzeyi tüketebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Bugün ayrıca kendinize akşam yemeğinde bir ödül verebilirsiniz. Tereyağlı haşlanmış ve fırınlanmış patates ödül için çok uygun olacaktır. Bugün hiç meyve yememeniz gerektiğini de hatırlatalım.

3.Gün; Çorba, Meyve Ve Sebze Günü

Bu gün istediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Bugüne kadar diyete tam olarak uyduysanız ortalama 2,5 – 3 kilo vermiş olmalısınız.

4.Gün; Çorba, Meyve Ve Sebze Günü ( Yağsız süt ve muz da dahil )

Muz ve yağsız sütü bu gün tüketebilirsiniz. Çorba ile tüketeceğiniz muz 3 taneyi aşmasın ama sütü istediğiniz kadar içebilirsiniz.

5.Gün; Et, Domates ve Çorba Günü

Bu gün kırmızı et yiyebilirsiniz. Ortalama 300-600 gr et ( dört biftek kadar ) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bu gün çorbayı sadece bir kez için. Vücudunuzu ürik asitten temizlemek için ise 6-8 bardak su için.

6.Gün; Et, Yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü

2-3 parça et ve yeşil yapraklı sebze yiyebilirsiniz. Bugün patates yok çorba da sadece bir kez içilecek

7.Gün; Kepekli pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba Günü

Tatlandırılmış meyve suları, bol sebze ve kepekli pirinç tüketebilirsiniz bugün. Pirinci çorbaya koyabilir ya da sebze ile karıştırabilirsiniz.

Yedinci günün sonunda 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.

Lahana çorbası diyeti ile ilgili önemli notlar

  • Et verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
  • Gazlı içecekler maden suyu dahil yasaktır.
  • Bol bol su için.
  • Çorbanın yanında önerilen besinleri mutlaka tüketin.
  • Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çak yararlı
  • Greyfurt çok iyi
  • Patates gününde (2. Gün ) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
  • Diyeti 3. gününde bitirebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT: Diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 3-4 gün ara verilmelidir. Bu günlerde de hafif yiyecekler yenilerek aşırıya kaçılmamalıdır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.