Çalışırken Konsantrasyon Nasıl Sağlanır

Çalışma hayatında herkeste sinir ve öfke iç güdüleri olması doğaldır çünkü yaptığı işte daha fazla konsantrasyon olması gerektiğini bilir. Ancak bazı sebeplerden dolayı konsantrasyon bozukluğu yaşayabiliriz. Sizin için yaptığımız araştırmada iş hayatında konsantrasyonunuzu daha iyi şekilde nasıl toplayabilirsiniz. Aslında bu yazdıklarımız bilindik fakat çoğu kişinin yapmadığı uygulamalar. Sadece iş dünyası için değil hem sağlık hem de dış hayatınızda bunların faydasını göreceksiniz.

1- Düşüncelerinizi Nefesinizle Bastırın

Heyecan ve stres bir arada beraberlerinde içinize dolup taşar. Yapacağınız iş planlı ve zamana uygun ise konsantrasyonunuzu toplamak için derin nefes alarak başlamanızın yararı olacak ve bu şekilde daha sakin bir şekilde başlayabilirsiniz.

2- Dikkat Dağıtacak Ne Varsa Uzaklaşın

Genel olarak dikkatimizi bozacak birçok etken vardır ve bunlardan en basiti internet hayatında sosyal medya gibi yerlere takılmak veya telefonunuzun sürekli çalması gibi birçok etkenle karşılaşabilirsiniz. Bunlardan kendinizi bir nebze uzak tutmanız demek beyniniz ister istemez işinize odaklanmaya yönelecektir.

3- Su İçmeyi Unutmayın

Su içmek sadece iş hayatı değil gün içerisinde vücudun en önemli kaynağıdır. Su içmediğiniz zaman yorgunluk, baş dönmesi gibi etkenler sebep olabilir ve buda konsantrasyon eksikliği olabilir.

4- Gün İçerisinde Vücudunuzun En Aktif Zamanını Belirleyin

Vücut gün içerisinde bazı saatler arasında daha aktif ve daha iyi bir çalışma cabasında olur. Bu zaman dilimi genellikle öğleden sonra olur çünkü sabah uykusuzluğu ile işe gittiğinizde vücut pek aktif olmaz. Bu zamanı vücudunuzda belirleyin ve en önemli işlerinizi o saatler arasına yerleştirin.

5- Düzenli Uyuyun

Düzenli uyumak, vücudunuzun sağlığı ve düzenli bir çalışma hayatının içerisine girmek için en önemli bir faktördür. Genelde sabahları uyku içerisinde işe gidilir ve bu da işimizin yavaşlamasına neden olur. Ancak düzenli bir uyku beyinsel ve zihinsel olarak enerji dolu olmanıza neden olur.

6- İnanç Duygunuzu Köreltmeyin

Eğer ki yaptığınız iş sizi daha iyi yerlere getireceğine inanıyorsanız sakın inancınızı kaybetmeyin çünkü işinizle ilgili 1-0 başarılı başlamak istiyorsanız inançlı olmanız işinizle ilgili başarıya elde etmenizi sağlayacaktır.

7- Abur Cubur Yiyin

Çalışma zamanınız içerisinde kendinizi küçük yiyecekler yiyerek dikkatinizi toplama konusunda yardımcı olabilirsiniz. Hatta en çok sevdiğiniz mesela çikolata yemek ise işinizi bitirince bununla kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

Herkesin başarılı olmasını dileriz ve iş hayatınızda ki olumsuzluklar sizi üzmesini izin vermeyin daha çok üstüne giderek başarabilirsiniz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.