Balık Tüketmek İçin 12 Önemli Neden

Balık tüketimi ülkemizin 3 tarafı denizlerle çevrili olmasına rağmen yeterli seviyede olmamasının temel nedeni faydalarının tam olarak anlatılamamasıdır.

Balık birçok anlamda en zengin ve en faydalı besinlerin başında gelmektedir. Bu anlamda ülkemizin 3 tarafı denizlerle çevrili olması sonucu balık çeşitliliği oldukça zengin ve kaliteli olmasına rağmen balık tüketimi istenilen seviyede değildir. Bunun en temel nedeni balığın insan sağlığı için sağladığı faydaların tam olarak anlatılamamasıdır.

Balık çeşitlerin insan sağlığı için birbirinden farklı onlarca faydası bulunmaktadır. Mevsiminde tüketilen balıklar birçok hastalığın oluşması konusunda da koruyucu bir etki göstermektedir. Balık besin çeşitleri içerisinde zenginlik ve fayda anlamında en faydalı besinler arasında ilk sıralarda yer almaktadır

Düzenli Balık Tüketiminin Sağladığı Faydalar

Mevsiminde ve düzenli tüketilen balıklar insan sağlığı için birçok kritik görev üstlenmektedir. Bu anlamda balık tüketmek için 12 önemli neden ise şu şekilde sıralanmaktadır;

  • Balık içeriğinde yer alan çoklu doymamış yağ asitleri bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığa karşı daha dirençli bir hale getirmektedir.
  • İçeriğinde bulunan yüksek orandaki protein sayesinde cildin yaşlanmasını geciktiren kolajen üretimi sağlamaktadır.
  • Saçların daha canlı görünmesini ve daha çabuk uzamasını sağlamaktadır.
  • Diyabet riskinin oldukça düşük olmasına yardımcı olmaktadır.
  • İçeriğinde yer alan EPA ve DHA sayesinde kötü kolesterolün düşmesini sağlayarak kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır.
  • Unutkanlığı önleme konusunda son derece faydalı bir besindir.
  • Depresyondan korunma konusunda son derece faydalı bir besindir.
  • İçeriğinde bulunan Omega 3 sayesinde kalın bağırsak kanserine karşı koruyucu bir etkisi bulunmaktadır.
  • Sağlıklı gözler için balık tüketimi son derece faydalıdır.
  • Egzama riskini oldukça aşağılara çekmektedir.
  • Düzenli balık tüketiminin akciğeri koruyucu etkisi bulunmaktadır.
  • Balık tüketiminin eklem hastalıklarına karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.