10 Mayıs 2017 Çarşamba 08:08
Suçlu Sadece Un ve Şeker Mi?
Kilo sorunu birçok insanın en büyük derdi. Geleneksek tarım toplumlarında beden gücü ile iş yapıldığı için hareket sorunu çok fazla yoktu. Ama günümüzdeki teknoloji, bu sistemi tersine çevirdi ve her şeyi ayağına isteyen insanlar, daha az hareket eder oldular.

Bu da kiloların iyice yerleşmesini sağladı. Özellikle gençlerde hazır gıdalar ve fast food adı verilen yiyeceklerin tüketilmesi, kilo alımını tetikliyor. Ama sağlıklı beslenen bireylerde herhangi bir problem yaşanması durumunda un ve şekerin kilo almaya neden olduğu söylenir.

Oysa sağlıklı beslenen bireyler de kilo sorunu yaşamaktadır ve bu genelde hareketsiz yaşamdan kaynaklanır. Sağlık için beslenmeyi bilmek gerekiyor.

Fruktoz Zehirdir

Hazır gıdalarda bolca kullanılan ve mısır unundan üretilen früktoz, oldukça ucuz bir madde olduğu için hazır gıda üreticileri bu maddeyi kullanırlar.

Fruktozun sağlık açısından tam bir zehir etkisi yarattığını artık tüm dünya biliyor. Bu yiyeceklerden bir parça tüketmek kafi geliyorsa, bir parça tüketilebilir. Ancak bu durumu önlemek pek mümkün değildir. Çünkü bu ürünler bağımlılık yarattığı için tek bir lokmayla yetinmek pek mümkün olmayacaktır.

Sıvı Diyetleri de Çok Sağlıklı Değil

Kilo vermek ya da detoks için sürekli sıvı diyeti uygulamak da yararlı değildir. Bu yüzden besinlerin değerlerini alabileceğiniz şekilde beslenmeniz gerekmektedir.

Örneğin karnabaharı çiğ tüketemezseniz, ama haşlayıp suyunu atarsanız, bu sefer de suyun içine geçen yararlı maddelerinden yararlanamazsınız. Bu yüzden besinlerin değerlerini kaybetmeden tüketmeye özen göstermeniz gerekmektedir. İdeal kiloya ulaşmak ve obezite riskiyle karşılaşmamak için her zaman paketlenmiş gıdalardan uzak durulması gerekmektedir.

Buna mısır gevrekleri, lifli gevrekler de dahildir. Çünkü bu ürünlerin içinde de katkı maddeleri vardır ve sağlık açısından zararlıdır. Ayrıca kilo vermeye de engel olur.
Son Güncelleme: 10.05.2017 08:08
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.