Anne adaylarının hamilelik sürecinde maruz kaldığı bu zor durumu atlatmanın bazı püf noktaları var. Hamilelikte bulantı ve kusmaya ne iyi gelir? Cevabı yazımızın devamında...
Hamilelikte bulantı ve kusmaya ne iyi gelir? Bazen aylarca devam eden bulantı ve kusma kimi annelerde birkaç ay sürerken kimi annelerde bu dönemler çok uzun devam etmektedir. Gebelikte bulantı ve kusmayı hafifletecek önerileri denemenizde büyük yarar var.
Bulantı ve kusma anne adaylarını günlük hayatta oldukça fazla etkileyen eğer ciddi sorunlar yoksa atlatabileceğiniz birkaç öneriyi deneyebilirsiniz. Belki engellemeyebilir ancak en aza indirgeyecek önerilerimiz;
- Sık ama az yemek yemelisiniz. Bu hem bulantınızı hem de mide yanmanızı azaltacaktır.
- Mide asidini arttıran yiyeceklerden uzak durmalısınız. Kızartmalar, baharatlı yiyecekler bulantınızı arttıracaktır.
- Yataktan kalktığınızda hemen yemek yememelisiniz. Biraz zaman geçirmelisiniz.
- Yemeğinizin ardından hemen uzanmayın, hareket halinde olun böylece yiyeceklerin sindirimi kolay olur.
- Gün içindeki sık bulantı ve kusma saatlerini not ederek rahat yemek saatlerini rahat geçirebilirsiniz.
- Öğünlerin arasında bol sıvı almalısınız. Eğer sıvı alımı bulantıyı arttırıyorsa buz küplerini tüketebilirsiniz.
- Stres ve yorgunluktan uzak durun. Bu durum bulantınızı arttıracaktır.
