Öne Çıkanlar Türkiye´nin özellikle mesleki Karataş Kaymakamlığı Nişan Öncesinde Neler Yapılmalı erdoğan putin görüşmesi siber suç

Evde Değişiklik Yaparak Stresinizi Azaltın

Evcil Hayvan Ortamı Daha Keyifli Yapar

Bir evcil hayvan beslemek, bulunduğunuz ortamın daha keyifli olmasında en etkili yöntemlerden birisi. Aranızdaki bağın güçlenmesi evinizdeki neşenin artmasını sağlar ve sizinle yaşayan bir dostunuzun olması günlük streslerin deha kolay uzaklaşmasına katkı sağlayabilir.  Tabi evcil hayvanınızın düzenli bakım ve kontrollerini de dikkate almanız son derece önemli. Çünkü kısa süreli heveslerde hayvanın sağlığıyla oynamış olabiliyorsunuz.

Renk Seçimlerine Dikkat

Koyu renkler yapılan araştırmalarla da defalarca kanıtlandığı gibi daha karamsar hissetmenize neden olabiliyor. Bu nedenle ev içerisinde açık tonlarda renk kullanımına özen gösterebilirsiniz. Özellikle duvar, halı, kanepe seçimlerinde açık renklerden yararlanırsanız kendinizi doğru yerde olduğunuzu düşünmeye daha fazla meyilli olursunuz.  Ferahlık ev ortamında temel alınmalı.

Televizyondan Uzak Oturma Alanı

Televizyon devamlı size bilinçaltı mesajları verir. Bunların içinde karamsar mesajlar da epey fazladır. Dizilerde, haberlerde veya diğer programlarda televizyona odaklandığınızda ister istemez olumsuzluğu körükleyen programlara dâhil olursunuz. Bu nedenle, dinleneceğiniz alanda ya da oturma alanlarında televizyon kullanmamanız önerilir. İzlemek istediğinizde daha kontrollü bir zamanda doğrudan zaman ayırarak onun karşısına geçebilirsiniz.

Akıllı Telefonlara Bağımlı Olmayın

Akıllı telefonların günlük hayatta sık kullanımı ile teknoloji bağımlılığı da en üst seviyelerine ulaştı. Sosyal medya, devamlı paylaşım halinde olma ve görsel etkileşimler, bilinçaltınızda devamı kaotik bir ortama bağlı kalmanıza neden olur.  Kendinizi dinlemek ve beyninizi rahatlatmak için telefonunuzu elinizden bırakmanız önerilir.

Dinlediğiniz Müziklere Dikkat

Dinlediğiniz müzikler de sizin stres seviyenizi etkiler. Şarkının içinde geçen sözler, müzik türü sizin nasıl hissetmeniz gerektiği konusunda yönlendiricidir. Ancak her müziğin stres kaynağı olmadığını da belirtmek gerek. Düşük ritimli sakinleştirici müzikler bilinçaltınıza olumlu mesajlar verebiliyor. Bu müziklere özellikle stresli olduğunuz zamanlarda odaklanabilirsiniz.   

Kitap Okuyun

Stres kaynağına çok odaklandığınızda sorunu daha çözümsüz hale getirirsiniz. Bu nedenle ağır olmayan, akıcı bir kitap ya da dergi okuyabilirsiniz. Kısa hikâyeler kafanızı dağıtmaya yardım edebilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.