Öne Çıkanlar Türkiye´nin özellikle mesleki Karataş Kaymakamlığı Nişan Öncesinde Neler Yapılmalı erdoğan putin görüşmesi siber suç

Stres Derecesini Azaltmak Elinizde

 

Sakinleşmek Şart

Doç. Dr. Aslı Bugay, sınava hazırlık sürecinde öğrencilerin kaygılanmasının normal olduğunu, hiç stres ve endişe olmasının zaten normal olmayacağını belirtti. Ancak aşır stres ve kaygının zarar verdiğini, öğrencinin kaygı düzeyini kendisinin azaltması gerektiğini vurguladı. Lisans Yerleştirme Sınavlarına girecek adayların stres seviyelerini azaltmalarının kendi ellerinde olduğunu belirtti.

Sınav Başarısı İçin Duygular Düzene Sokulmalı

Sınava girmeden önce bazı öğrencilerin kaygı seviyelerini düzenleyebildiğini kaydeden Bugay, kendi kendini telkin etmenin, kaygıya neden olan durumlar karşısında motive olmanın önemine dikkat çekti. Aksi durumlarda çok başarılı öğrencilerin de aşırı kaygı nedeniyle başarısız sonuçlar alabileceğini belirtti. Sınavda en çok kaygı duyulan durumun sınav öncesinde bilinen şeylerin sınavda akla gelmemesi olduğunu, bunun da doğrudan kaygıların öğrenciyi etkisi altına almasıyla ilgili olduğunu belirtti. Kaygının aşırı olması halinde hata yaptırabildiğini belirten Bugay, öğrencilerin kendi stres seviyelerini kontrol etme konusunda önceden hazırlıklı olmaları gerektiğini ekledi. Sağlıklı seviyede stres için aile ve psikolojik danışmanlarla öğretmenlerin iş birliği içinde olması gerektiğini söyledi.

Düşünceler Duygulara Yön Verir

Öğrencilerin düşünce tarzlarının sınavdaki hislerle ilgili belirleyici olduğunu belirten Bugay, olumsuz düşüncelerin beraberinde kaygı dolu hisleri de tetiklediğini, bunu da daha fazla strese ve güvensizliğe neden olduğunu ifade etti. Bu nedenle öğrencilerin endişe verici duygulardan kurtulması için öncesinde olumlu düşünmeye odaklanması gerektiğini, aile ve okul ortamının da bu konuda destek olması gerektiğini belirtti.

Son Hafta Tavsiye Vermeyin

Öğretmenlerin tutumunun öğrenciler üzerinde etkili olduğunu belirten Bugay, sınav öncesi son hafta artık sınav için önerilerin bir kenara bırakılması gerektiğini, verilen stratejilerin, öğrenciler üzerinde fazla gerilim yarattığını ifade etti. Bu gibi söylemlerin öğrencileri paniğe teşvik ettiğini özellikle vurguladı. Son zamanlarda öğrencilerin eksikliklerini bilmekten ziyade motivasyona ihtiyacı olduğunu, onlara güven vermenin ve inançlarını güçlendirmenin çok daha önemli olduğunu belirtti. Motivasyonu iyi olan öğrencilerin daha rahat başarı kazacaklarını sözlerine ekledi.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.