Bu haber kez okundu.

Yeni Atkins Diyeti Dikkat Çekiyor

İlk olarak bahsettiğimiz gibi 1972 yılında yazılan bir kitapla ortaya çıkan Atkins Diyeti hakkında yapılan olumsuz eleştirilerin yanında bugün hala bu rejim programının işe yaradığından da söz ediliyor. Yüksek derecede doymuş yağlar (et ve türevlerine ağırlık verildiğinden dolayı)
 içeren bu diyet doymuş yağların zararsız olduğu sonucuna varıldığında yeniden popüler oldu. Uygulayan kişilerde kötü kolestrol olarak bilinen LDL ortalamanın üzerine çıkmıyordu. Üstelik karbonhidratlardan uzak kalıp proteine ağırlık verenlerde genel bir iştah azalması da yaşanıyordu. Bu yüzden Yeni Atkins Diyeti adıyla yeni kitaplar yayınlandı.

Sihirli Formül Yoktur

Bugün beslenme uzmanları rejim listelerinin mucize yaratmayacağı üzerinde hemfikirler. Herkesin işine yarayan bir diyet icat edilmiş olsaydı bugün milyonlarca dolar harcanan zayıflama sektörü yaratılmazdı. Atkins diyeti bir modaydı, kalıcı hasar yarattığı düşünülmüştü.

Nasıl kilo verilir sorusu ise her zaman güncelliğini koruyacak. İnsanlar kişi olarak kendilerini zayıflatan rejimleri en uygun olarak kabul edecekler ama bu konuda sihirli formül hiç bulunmayacak. Bu durumda yapılacak olan en mantıklı şey ise genel doğruları kabullenmek gibi duruyor. Örneğin aldığınızdan daha çok kalori yakarsanız doğal olarak zayıflarsınız. Yani günlük hayatınız içinde daha çok hareket etmeniz gerek. Bunun yolu da herkesin yapabileceği bir egzersiz olan yürüyüşten geçiyor.

Günde en az 40 dakika düzenli yürüyüş yapın ve porsiyonlarınızı küçültün. Atkins gibi yasaklayıcı veya meşhur kibrit kutusu peyniri öneren diyetlerden öte kilo vermek için bu çok mantıklı bir yol görünüyor. Özellikle saat yedi civarı yenen hafif bir akşam yemeği sonrası yapılacak uzun bir yürüyüşün yarattığı sonuca inanamayacaksınız.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.