Öne Çıkanlar 3. havalimanı ismi kurucu meclis ali asaf zonguldak tayfun keskin Airbus 321

Bu haber kez okundu.

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz ?

Şu kesinlikle göz ardı edilmemelidir ki diyet yapmak aç kalmak demek değildir. Gerekli gıdaları gerekli saatlerde alarak kilo vermekte mümkündür. Önemli olan en önemli nokta ise öğünleri bölerek yemektir. Günde 2 öğün çok fazla yemek yerine günde 5 öğün ancak azar azar yerseniz kilo vermenizin daha kolay olduğunun farkına varacaksınızdır.

Karar Verirken Kilo Da Verin

Öncelikli dikkat edilmesi gereken konu şudur ki diyet yapılırken bol sıvı alınmalıdır. Bunun sebebi ise yiyecek olarak daha az yenmesiyle düşen vücut direncinin sıvı yoluyla tekrardan yükseltilmesinin gerekmesidir. Az yemiş olduğunuz gıdadan alamadığınız direnci sıvı yolu ile takviye edebilirsiniz. Diyet yaparken acıkılması durumunda ise çerez, yoğurt, atıştırmalık, kraker gibi kalorisi yüksek olmayan gıdalar ile açlığın giderilmesi sağlanabilir. Unutulmamalıdır ki normal düzeninde yemek yiyen bir insanın bir anda yediklerini kısması bir anda olabilecek bir şey değildir.

Diyet Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yapılan en büyük hata gece yemek yenmesidir. Uykuya gitmeden en az bir saat öncesinden kesinlikle ağır yiyecekler tüketilmemelidir. Bunun yerine süt, meyve suyu, meyve gibi daha sağlıklı ve mideyi rahatsız etmeyecek gıdalar tüketilmelidir. Diyet yapan kişi kendini sağlığından edecek kadar aç kalmamalı ve vücudunu tanıyarak zayıflama yöntemleri seçmelidir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.