Öne Çıkanlar adana garanti parası dinç bilgin tecavüzcü baba yetmiyor

Bu haber kez okundu.

Çocuğunuzu Obeziteden Korumanın 10 Yolu

Çağın vebası haline gelen obezite, çocukları ciddi derecede etkilemektedir. Her 5 çocuktan birinin obezite eşiğinde olduğu son yıllarda anne babalara büyük iş düşüyor.
Çocuklara baskı yapılmaması gerektiğini belirten uzmanlar, tedavinin en önemli başlangıcının bebeklik döneminden itibaren olması gerektiğini belirttiler. Çocuklarınızı un, tuz ve şekerden uzak tutmak için alınacak birçok basit önlemle obeziteden kurtulmak mümkün oluyor.

Göbek Çevresini Kontrol Edin
Obezitenin en belirgin özelliği olan göbek bölgesindeki yağlanmayı mutlaka kontrol edin. Göbek ve meme bölgesinde yağlanma varsa, bunun önlemini erkenden almanız gerekecektir.
TV Karşısında Yemek Vermeyin
TV karşısında ihtiyacından fazla yemek yemek verebilirsiniz.  Bu nedenle dengeli bir beslenme sistemi oluşturmak için TV saati ile yemek saatlerini ayırın.
Kilo Vermesi için Baskı Yapmayın
Çocuğunuzun psikolojisini düşünün ve ona kilo vermesi için baskı yapmayın. Bazen sürekli baskı yapmanız ve haber vermemeniz geri tepebilir.
Rol Model Olun
İyi bir beslenme sistemi için sizin de sağlıklı beslenmeniz gerekecektir. Çocuğunuza yasakladığınız şeyleri kendiniz de yemeyin.
Hareket Edin
Hareketli olun ve olabildiğince sağlıklı bir yaşam için günde en az 45 dakika yürüyün. Yürümeseniz bile alışveriş yapın, hareketli olduğunuz bir saat geçirin ve çocuğunuzla birlikte aktif bir hayat sürdürün.
Geç Yatırmayın
Çocuğunuzu geç yatırmamaya özen gösterin. Erken kalkıp erken yatması konusunda küçük yaştan itibaren onu eğitin. Erken yatıp erken kalkmak, sağlıklı beslenmeyi de beraberinde getirir.
Ev İşlerine Yardım Ettirin
Çocuğunuzu harekete teşvik etmek için ev işlerine yardım etmesi konusunda cesaretlendirin. Size yardım ederek hareket edecek ve anlamadan kalori yakacaktır.
Tedaviye Başlayın
Şüphelendiğiniz ilk günden itibaren obezite tedavisi konusunda bir uzmandan destek alın.
Spora Yönlendirin
Spor ya da dans gibi sporlara yönlendirerek, elenerek kalori yakmasını sağlayabilirsiniz.
Çözümü Birlikte Bulun
Onunla konuşun ve bu durumu çözmeniz gerektiğini en iyi şekilde anlatın.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.