Öne Çıkanlar şevkat yerimdar spor hataları şeker hastalığı ramazan sıcak havalar Vatanım Sensin sezon finali

Bu haber kez okundu.

Burun Akıntısı Sezonu Açıldı

Önümüzdeki günlerde aniden düşecek olan hava sıcaklıkları birçok hastalığın da fitillenmesine neden olacak. Düşecek olan sıcaklıklar nedeniyle kapalı alanlara doluşacak olan birçok kişi hastalıkların da kolay bulaşmasına neden olacak.

Okulların da açılmasıyla başlayan burun akıntısı sezonu özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan küçükler için şimdiden başladı. Bu durumun çözümü için gerekli olan önlemleri alarak çocuğunuzu ve kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz. Özellikle beslenme konusuna ayrı bir özen göstermeniz gereken bu dönemlerde ekstra vitamin takviyesi de alabilirsiniz.

Aşağıda uzmanların önerileri olan bağışıklık sistemini güçlendirme yöntemlerini bulabilir, çok kolay uygulayabilirsiniz.

C Vitamini Alın

C vitamini alarak oldukça başarılı bir şekilde bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz. Örneğin içtiğiniz suyun içine bir iki dilim limon koyarak vitamini en iyi şekilde alabilirsiniz. Sabahları portakal, greyfurt gibi ürünler tüketerek ihtiyacınız olan vitaminleri kolay bir şekilde alabilirsiniz.

Protein Tüketin

Protein açısından zengin beslenmenizin oldukça önemli olduğu bu durumda yumurta başta olmak üzere birçok et ürünü tüketebilirsiniz. Günde bir porsiyon etin yanında bol yeşillik ve sebze tüketebilirsiniz. Sağlıklı beslenerek bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün.

Bol Lif Alımı

Bol bok lif tüketmenizin önemli olduğu beslenme düzeninde, sindirimi kolaylaştıracak olan bu ürünler her öğünde tüketilmesi gereken ürünlerdir. Farklı besin gruplarını bir arada tüketirken özellikle ekmek ve karbonhidratı en az tüketmeniz gerekecektir.

Kaliteli Atıştırmalıklar Tüketin

Kaliteli atıştırmaklar tüketerek bağışıklık sistemini en iyi şekilde güçlendirebilirsiniz. Her şeker ürününün bağışıklığınızı bir adım daha zayıflatacağını unutmamalısınız. Bu yüzden katkı maddeli ve şekerli ürünlerden uzak durmanız gerekmektedir.

Kuruyemiş Tüketin

Kuruyemiş ve kuru meyve gibi ürünleri düzenli olarak tüketebilirsiniz. Bu ürünler de kolay hastalanmanızı önleyecek ve sizi uzun süre koruyacaktır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.