Öne Çıkanlar şevkat yerimdar spor hataları şeker hastalığı ramazan sıcak havalar tarım ve hayvancılık

Bu haber kez okundu.

Şok Diyetlerle Zayıflamak İsteyenler Dikkat!

Beslenme ve Diyet Uzmanı olan Ulaş Özdemir, zayıflamak isteyenler için, “Ananas ve arpa suyu gibi şok diyetler kilo vermenize yardımcı olmaz. Sadece vücudunuza çok ciddi tahribatlar yaratır” dedi.

Kadınlar fazla olan kilolarından bir an önce kurtulmak ister. Bunun için de genellikle vücudu aç ve susuz bırakan diyetler uygularlar.

Bazal Metabolizma Hızı

Beslenme Uzmanı olan Özdemir, “Elinizde son model bir arabanız var. Gideceğiz yer için arabanıza az yakın koyarsanız kesinlikle yolda kalırsınız. Buna göre metabolizmanızı bu arabaya benzetebilirsiniz. Bilindiği gibi her metabolizmanın bir çalışma hızı mevcuttur. Buna bazal metabolizma hızı denir. Bu hiçbir enerji harcama yapmadan sadece vücudunuzdaki organların harcadığı enerjidir. Örnek olarak: Vücudunuzun yaktığı enerji hızı 1400 kcal olsun. Eğer siz gün içerisinde hızlı kilo vermek için 500 kcal’lık bir diyet uygularsanız, tartıda bir düşüş görürsünüz. Ancak bu düşüş yağdan değil, su kaybından kaynaklanmaktadır. Yani siz vücudunuzun istediği enerjiyi vermezseniz kas kayıpları ve organ tahribatları oluşur” dedi.

Şok Diyet Vücudunuza Zarar Verir

Her vücudun karbonhidrat ve yağ dengesi olduğunu belirten diyetisyen, “Özellikle arpa suyu ve ananas suyu içeren diyetler vücudunuzun dengesini bozar. Bununla birlikte başta bağırsak sağlığı olmak üzere bir çok organınızın sağlığı bozulur. Sadece kalori olarak beslenmenin yanlış olduğu kadar, düşük kalorili beslenip hızlı kilo vermek de çok yanlıştır. Unutulmaması gereken tek şey, verilen hızlı kilolar çok hızlı bir şekilde geri alınır” diyerek bayanların hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durması konusunda uyardı.

Hızlı kilo vermek yetersiz su içmeye bağlıdır. Bu diyetlerde vücut yağ değil, su kaybeder. Bu sebeple verilen kilolar hızla alınır. Verilen hızlı kiloların, uykusuzluk, adet düzeninde bozulma ve tırnaklarda kırılma şeklinde yan etkileri bulunmaktadır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.