Öne Çıkanlar adalet mitingi Airbus 321 Haluk Levent Kırgın Çiçekler Fenerbahçe ligi kaçıncı bitirdi

Bu haber kez okundu.

Mevsim Geçişlerinde Kronik Yorgunluğa Dikkat

Kronik yorgunluk sorunuyla ilgili yapılan açıklamalarda birçok kişinin gün içinde halsiz hissettiği ve uyku düzensizliklerinin olduğu belirtildi.  Çözüm için de önerilerde bulunan uzmanlar, beslenmenin bu noktada çok önemli olduğunu ifade etti. Alınan sağlıklı ve enerji veren atıştırmalıkların yorgunluk hissini ortadan kaldırabileceği kaydedildi.

Bazen Ağrılara da Neden Olabiliyor

Kronik yorgunluğun bazen ağrılara da neden olabileceğini belirten uzmanlar, bu sorunun çok yaygın görüldüğüne ve mevsim geçişlerinde daha sık yaşandığına dikkat çekti. Çözüm için gün içerisinde alınan besin takviyelerinin bu hissi ortadan kaldırabileceğini ekledi. Aksi halde iş yeri ya da diğer alanlarda verim düşüklüğü sorununun olabileceği belirtildi. Her mevsim yılın bu dönemlerinde sıkça karşılaşılan bir duruma dikkat çeken uzmanlar, söz konusu kronik yorgunluk sendromunun kontrol edilmediğinde daha fazla sağlık sorunlarına neden olabileceğini açıkladı. Yol yakınken kronik yorgunluk durumunun kontrol altına alınması gerektiğini ve daha ileri dönemlerde depresyon, uyku sorunları, akciğer ve solunum problemleri, kansızlık gibi ciddi durumlara yol açabileceği belirtildi. Kronik yorgunluğun yaşam kalitesinde ciddi bir düşüşe neden olduğunu, günlük hayatın kötü anlamda etkilendiği belirtildi.  Hatta yemek bozuklukları nedeniyle kilo dengesizliklerinin de görüldüğü ve direncin giderek düşmesine neden olduğu üzerinde duruldu. Vücudun direncinin giderek azalmasının engellenebileceği, bunun için haftada birden fazla balık tüketilmesi gerektiği, paketli hazır ve işlenmiş ürünlerin alınmaması gerektiği belirtildi.

 Bol Su İçmek Gerekiyor

Kronik yorgunluğa neden olan en önemli etkenlerden biri de susuzluk. Gün içinde aralıklı olarak devamlı su alınması ve 2 litre civarında içilmesi gerekiyor. Ayrıca ara öğünlerde şekerli yiyecekler yerine meyve ve sebzelere daha fazla ağırlık verilmesi de kritik öneme sahip.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.